ちょっと間が空いてしまいました。
夫がまた入院してちょっと気分的に落ち着かない状態でした。
といってももともと予定されていた入院で、幸い手術も上手くいって来週早々に退院できそうです。
で、最近のワタクシとしては、昨年末で副業をやめまして時間的、精神的に少し余裕ができました。
睡眠時間が増えました。
体調はまあまあといったところかな。
そして年明けから何となく「あすけん」というアプリで食事を登録しているんですが
毎日カロリーオーバーを叱られる日々。
だって私はカロリーってものをまったく信用していないんだもん。
体重は増えてないんだけど、お腹がやばい。
中心性肥満というやつなんですかね。
痩せればいいんじゃない？痩せれば。
せっかくならちゃんとやるか！
思い切って有料プランに切り替えて、ゆる糖質コースに変更しました。
糖質制限の経験は豊富だからさ！（成功した過去とリバウンドした今）
ゆる糖質に変更したとたんあすけんさんに褒められましたよ。
「ゆる」なのでほどほどに糖質をとってるけど
控えるところは控えます。
小腹がすいたらソイジョイ、油揚げ、チーズ、ゆで卵。
（↓とろけるチーズと油揚げをトースターで焼いただけ）
（しかし焼き芋はやめない）
たんぱく質の摂りすぎは腎臓への負担が大きいそうなので、こちらも「ゆる」で…。
いまは腎臓は全く問題なしだけど、ループス腎炎やってるんだもんね。
そのほか、夜は白米抜き、20時以降は食べない（だから最近早く寝る）
パツパツベストの写真を見て、ほどほどに頑張るw
